[自転車]たまには筋トレもやってみる

時間のあるときはローラー台を、とは思っていても、
広くない部屋にローラー台を設置して、自転車乗って、片付けて、
シャワーを浴びるという一連の作業がめんどくさく感じることがあります。
そこで、通勤帰りに携帯を見ていて気軽にできそうだった「ランジ」という
スクワットみたいなものをやってみることにしました。

超図解 筋力トレーニング: ランジ

正確には「ワンレッグランジ」って言うのかな？
（言葉はどうでもいいのだけど。）
これなら、

• 道具不要
• 時間も数分

ってな感じで、歯磨きしながらでもできるお手軽さ。
そうは言っても、まだ1日目なので、
しばらく続けてみないことには効果もわかりません。
継続したいものです。